MEJORA TU CUERPO CON LA NATACIÓN

MEJORA TU CUERPO CON LA NATACIÓN

¿QUÉ ES?

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¨La natación es el movimiento o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y sin utilizar ningún instrumento artificial.es un ejercicio aeróbico, la natación reduce los efectos dañinos del estrés, mejora y corrige la postura.
En la edad moderna formó parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas y en 1908, se creó la Federación Internacional de Natación (FINA).¨

¨La práctica de un deporte como la natación está basada especialmente en la técnica y de manera secundaria en el entrenamiento de la velocidad y la resistencia. Esta situación se debe a que, a la inversa que otros deportes, el organismo humano no fue diseñado para nadar, ya que esta acción envuelve movimientos, no naturales y poco intuitivos.¨

En la actualidad la natación beneficia a las mujeres embarazadas, personas mayores, bebés, entre otros más.

BENEFICIOS

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Algunos de los beneficios de la natación son los siguientes:

Previene enfermedades cardiovasculares.

Hace que tengas una presión arterial firme.
Mejora la postura del cuerpo.
Desarrolla los músculos de nuestro cuerpo.

Mejora los tejidos de las articulaciones

Te da ánimo positivos.
Es un ejercicio que te relaja.
Estimula la circulación de la sangre.

Evita a que seas propenso a lesiones

OBJETOS QUE SE NECESITAN

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• Necesitaras algunos artículos para practicar natación:

Bañador de natación

Gorro de natación

Gafas de natación

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La natación es un deporte muy interesante que te recomiendo que lo practiques por que es bueno para tu salud y es unos de los ejercicios mas completos.
No lo pienses e inténtalo ya.

REFERENCIAS

• texto

Autor, S. (2015). natacion. Retrieved September 19, 2017, from https://guiafitness.com/deportes/natacion

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